勝ちグセをつける

行動療法をおこなうさいには患者さんと治療者とで宿題を決めることが多いのですが、覚えておいていただきたいのが、『できることをする』ということです。また宿題ときめた以上、『石にかじりついてでもやりきる』ということも大切です。挑戦したけどできないことが続いたり、途中で投げ出してしまうことばかりだと治療が進まないだけでなく、自信を失ってしまいがちになります。一方、たとえ苦しくてもできることを続けているとそのうちに自信もついてきます。勝ちグセをつけていくようにしましょう。