「気象病」は、気圧、気温、湿度などの気象変化によって心身の不調が引き起こされる状態を指します。
主な症状
頭痛、めまい、吐き気、だるさ、関節痛、肩こり、気分の落ち込みなどが挙げられます。
メカニズム
耳の奥にある内耳が気圧の変化を感知するセンサーの役割を果たしており、この情報が脳に伝わることで自律神経のバランスが乱れることが主な原因と考えられています。
対策
* 規則正しい生活: 十分な睡眠、バランスの取れた食事。
* 体を温める: 入浴などで血行を促進。
* 耳のマッサージ: 内耳の血流改善を促す。
* 天気予報の活用: 気圧変化の大きい日に備える。
* 必要に応じて医療機関へ相談: 症状が辛い場合は医師の診察を受ける。
気象病は「気のせい」ではなく、気象の変化が体に影響を与えることで起こるものです。自分の体調を観察し、無理なく対処することが大切です。